「最近疲れやすい…」
「なんだか眠りが浅い」
「肩こりや頭痛が慢性的に続く」
こうした日常的な不調、実は “カルシウム不足” が関わっているかもしれません。
カルシウムといえば「骨を丈夫にする栄養素」というイメージが強いですが、実際には 筋肉・神経・ホルモン分泌・心の安定 など、私たちの体のあらゆる働きに欠かせない重要なミネラルです。
整体・カイロプラクティック院ENVISIONが、カルシウム不足が体に与える意外な影響と、整体でできるサポートについて解説します。
目次
✅ カルシウム不足が引き起こす意外な不調
- 筋肉のこわばり・肩こり・腰痛
カルシウムは筋肉の収縮・弛緩をスムーズにする役割があります。不足すると筋肉が緊張し、コリや痛みが慢性化。 - 神経の高ぶり・イライラ感
カルシウムは神経の興奮を抑える働きを持ちます。不足するとストレスに過敏になり、眠りが浅くなることも。 - 自律神経の乱れ
呼吸や心拍、ホルモン分泌のバランスにも影響し、疲労感や不眠の原因に。 - 骨だけでなく内臓機能にも影響
骨からカルシウムが不足すると血液や内臓で使われる分も減り、消化機能や免疫力低下に繋がります。
✅ なぜ現代人はカルシウム不足になりやすいのか？
- 食生活の偏り（乳製品・小魚不足）
- カフェイン・アルコールの過剰摂取で排出されやすい
- 加齢とともに吸収率が低下
- 運動不足で骨への刺激が足りない
特に40代以降は「摂取しているつもりでも吸収されにくい」ため、より意識が必要です。
✅ ENVISIONの整体でできること
カルシウム不足自体は栄養での改善が必要ですが、整体では “吸収されやすい体づくり” をサポートします。
- 骨盤・背骨の歪み調整 → 血流・リンパを整え、栄養が全身に届きやすい状態へ
- 内臓調整 → 胃腸の働きをサポートし、栄養吸収を促進
- 呼吸改善 → 自律神経を整え、ホルモンバランスを安定
栄養と整体を組み合わせることで、体の回復力はグッと高まります。
✅ こんな方は要注意！
- 牛乳や小魚をあまり食べない
- 肩こり・腰痛が慢性的
- 疲れやすい／眠りが浅い
- 更年期で骨粗鬆症が気になる
ひとつでも当てはまる方は、早めに「栄養×整体」で体を整えることをおすすめします。
📝まとめ
- カルシウム不足は骨だけでなく、筋肉・神経・内臓にも影響
- 疲れやすさや不調の原因は“栄養吸収力の低下”かも
- ENVISIONでは整体で体を整え、栄養が届きやすい体へサポート
📍 整体・カイロプラクティック院ENVISION
福岡県大牟田市｜肩こり・腰痛・自律神経ケア・栄養サポートに特化した整体院
👉 ご予約・お問い合わせはこちら
コメント