目次
😩 朝からなんとなく重だるい…その原因、姿勢かも？
「起きた瞬間からなんとなくダルい」
「日中も集中力が続かない」
「肩こりや腰痛が慢性化してる」
そんな方にこそ試していただきたいのが、朝の“1分姿勢リセット”習慣です！
実は、朝一番の姿勢がその日1日の体の調子や疲れやすさに大きく影響しているんです。
🌞 朝の姿勢リセットが効果的な理由
✅ 睡眠中の“ゆがみ”をリセットできる
寝ている間は同じ姿勢が続き、筋肉が固まりがち。
朝に軽く動かすことで、血流を促進し、体のバランスも整いやすくなります。
✅ 自律神経のスイッチが入る
ゆっくり深呼吸を伴う姿勢リセットで、副交感神経→交感神経への切り替えがスムーズに。
1日をシャキッとスタートできます！
🧘♀️ 【たった1分】朝の簡単“姿勢リセット法”
＼ 起きたらベッドの上でこれだけ！ ／
▶ ステップ① 深呼吸 × 肩甲骨リセット
仰向けのまま、両腕を大きくバンザイ → ゆっくり戻す（5回）
→ 背中と肩甲骨まわりがゆるみ、呼吸も深く！
▶ ステップ② 骨盤ゆらし
仰向けのまま両膝を立て、左右にパタパタ倒す（10回）
→ 骨盤・腰のゆがみをリセットして、腰痛予防にも◎
🧠 ENVISIONでは“姿勢のプロ”があなたの朝を変えるサポートを！
整体・カイロプラクティック院ENVISIONでは、
AI姿勢分析×国家資格者によるオーダーメイド施術で、体のゆがみやクセを根本から見直します。
「正しい姿勢ってどうやって作るの？」
「どんなストレッチが合っているの？」
そんな疑問にも、あなたの体に合ったセルフケア方法を丁寧にアドバイス！
👤 お客様の声
「朝の1分ストレッチ、毎日続けてたら肩こりがラクに！」
「以前より姿勢が整って、1日疲れにくくなりました」
「姿勢分析で自分のクセが見えて、意識が変わった！」
📌 こんな方におすすめ！
- 朝から疲れていることが多い
- 猫背・巻き肩・反り腰が気になる
- 日中に肩や腰がすぐに痛くなる
- 自宅で簡単なケアから始めたい
- 正しい姿勢を身につけたい
📍整体・カイロプラクティック院ENVISION（福岡県大牟田市）
- AI姿勢分析で“見えない不調”を可視化
- 理学療法士＆カイロプラクターが担当
- 姿勢指導・セルフケア提案も充実
- 完全予約制・個室施術・駐車場あり
📲 ご予約・お問合せはこちら
▶ Instagram：@envision_chiropractic_salon
▶ 24時間WEB予約OK！➡【予約フォーム】
たった1分が、1日の調子を変える。
ENVISIONで、朝から整う新習慣、始めてみませんか？
コメント