「しっかり寝ても疲れが抜けない」
「日中に頭がボーッとする」
「すぐ息切れしてしまう」
そんな“疲れやすさ”の原因、実は “呼吸の浅さ” にあるかもしれません。
現代人はスマホやデスクワークの影響で姿勢が崩れ、知らないうちに 呼吸が浅くなるクセ がついている方が多いのです。
今回は、整体・カイロプラクティック院ENVISIONが「呼吸と疲労の関係」について解説します。
目次
✅ 呼吸が浅くなる原因とは？
呼吸が浅くなる大きな要因は「姿勢」にあります。
- 猫背やストレートネックで胸が圧迫される
- 骨盤の歪みで横隔膜がスムーズに動かない
- ストレスや緊張で肩呼吸になってしまう
こうした状態が続くと、 肺がしっかり膨らまず、酸素が体に行き渡らなくなる のです。
✅ 呼吸の浅さが招く“疲れやすさ”
呼吸が浅いと、体にこんな不調が起こります。
- 慢性的な疲労感
酸素不足でエネルギーを生み出せず、疲れが取れにくい。 - 集中力の低下
脳に十分な酸素が行き渡らず、思考力がダウン。 - 肩こり・首こりの悪化
肩や首で呼吸を補うため、筋肉が緊張状態に。 - 自律神経の乱れ
浅い呼吸は交感神経を優位にし、不眠やストレスの原因に。
✅ ENVISIONの整体で呼吸を深くするアプローチ
当院では、ただリラックスするだけでなく、呼吸のしやすい体づくり を目指しています。
- 【AI姿勢分析】で胸郭・骨盤の歪みをチェック
- 【整体×カイロ】で肋骨・背骨・骨盤を調整し、横隔膜の動きを改善
- 【セルフケア指導】で日常生活でも“深い呼吸”を維持
「呼吸が変わると、体の疲れ方も変わる」ことを実感していただけます。
✅ こんな方は要注意！
- 常に疲れやすく、回復が遅い
- デスクワークで猫背が気になる
- ストレスや不安で呼吸が浅い
- 寝ても疲れが取れない
これらに心当たりがある方は、呼吸を深くする体の調整が必要かもしれません。
📝まとめ
- 疲れやすさの正体は「呼吸の浅さ」にある場合が多い
- 浅い呼吸は酸素不足・自律神経の乱れ・肩こりを引き起こす
- ENVISIONの整体で、呼吸を深める体へ改善できる
📍 整体・カイロプラクティック院ENVISION
福岡県大牟田市｜肩こり・腰痛・疲労改善なら「呼吸改善×姿勢調整」に特化した整体院
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